血流阻斷訓練法（Blood Flow Restriction , BFR）是一種新興的訓練方法，最初由日本佐藤義昭博士創造，也稱為加壓訓練法（KAATSU），應用於改善肌肉質量和力量表現。BFR是透過限制部分動脈血流流入，並完全限制運動期間肌肉組織的靜脈血液回流心臟，而非完全阻斷動脈和靜脈的血流；透過在上肢或下肢近端使用壓力袖帶施加壓力，可以將BFR與各種類型之運動相結合，且在復健運動、增強肌肉力量（Muscle Strength）與肌肉肥大（Muscle Hypertrophy）都有明顯效果，其適用於運動員、一般健康族群及銀髮族；在醫學上也廣泛被應用於各種疾病之患者。BFR會導致代謝物在肌肉細胞中積累乳酸（lactate）、無機磷酸鹽（Pi）和氫離子（H^+），這些代謝物會影響激素釋放、缺氧、活性氧（ROS）與細胞腫脹，並啟動合成代謝信號以促進肌肉生長、肌肉肥大和能量代謝適應。應用方面可以與阻力訓練（Resistance Exercise, RE）、有氧訓練（Aerobic Exercise, AE）相結合，近年也有更新穎的研究為與神經肌肉刺激相結合，例如與肌電刺激（Electrical Stimulation）、全身震動法（Whole Body Vibration）做結合。有關BFR應用在阻力訓練的運動處方，目前最被建議是實施4組（分別為30次、15次、15次、15次）共反覆75次，在組間休息60秒內持續血流阻斷，並以個人最大肌力（1RM）的20%-40%進行訓練最能提高肌肉力量與肌肉肥大，此訓練模式適用於大多數族群。
血流阻斷結合低強度運動能產生與高強度運動相近的訓練效果，因此客人無須進行高強度運動也能達到所需的治療效果。我們的治療師會為客人制定專屬的運動治療計劃。
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